Sinulle

Henkilökohtainen valmennus

Valmennus on luottamuksellinen ja rauhallinen tila, jossa saat pysähtyä oman elämäsi äärelle. Keskustelemme, jäsennämme ajatuksia ja etsimme yhdessä suuntaa, joka tuntuu sinulle oikealta.

Valmennuksessa saat olla hetken ilman rooleja – turvallisesti ja luottamuksellisesti. Olen sinun puolellasi.

Valmennuspolku
Jos keho ja mieli ovat kuormittuneet, ensimmäinen askel on palautuminen. Kun saat levätä ja hengittää, myös ajatukset alkavat selkeytyä. Vasta sen jälkeen syntyy tilaa muutokselle.

Tämä antaa:
• aikaa luottamuksen rakentumiselle
• tilaa oivalluksille
• mahdollisuuden todelliselle muutokselle

Maksuton aloituspuhelu 
Voit varata maksuttoman 30 minuutin puhelun, jossa tutustumme rauhassa. Saat tuntuman siihen, voisinko olla sinulle sopiva rinnalla kulkija – kuuntelija, kysyjä ja kannattelija. 
p. 050 919 7139

Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin. Joskus riittää, että joku kulkee hetken rinnalla

Rentoutushoito

Rentoutushoito on yksilöllinen ja rauhallinen hoitohetki, joka tukee kehon palautumista ja mielen tasapainoa. Hoito auttaa lievittämään stressiä, vapauttamaan jännityksiä ja luomaan tilaa levollisuudelle.

Työskentelen intuitiivisesti ja tilanteen mukaan voin käyttää myös ääntä – esimerkiksi soittimia tukemaan rentoutumista ja syventämään kokemusta.

Rauhallinen hoitotila, pehmeä alusta, lämmin viltti ja levollinen ympäristö luovat turvallisen tilan pysähtymiselle.

Erityisesti tämä hetki on sinulle, joka kannat paljon vastuuta – yrittäjänä, esihenkilönä tai johtajana – ja kaipaat tilaa, jossa voit olla hetken ilman rooleja.

Hinta
60 min – 75 €
90 min – 110 €

Syvä rentoututushoito (premium)

120 min – 120 €

Sovitaan yhdessä sinulle sopiva ajankohta ja hoitoaika.

Palautuminen ja riittävä lepo luovat pohjan kaikelle muulle. Kun keho saa rauhoittua, mieli alkaa usein selkeytyä itsestään.

Säännöllinen hoitohetki voi tukea tätä lempeästi ja auttaa palaamaan omaan tasapainoon.

3 x 60 min sarja: 210 €

3 kerran hoitosarja

Sarja sopii erityisesti sinulle, joka:
• koet kuormitusta tai jatkuvaa kiirettä
• kannat paljon vastuuta työssäsi tai arjessasi
• kaipaat tilaa pysähtyä ja selkeyttää omaa oloasi

Villasukkarentoutus™

Lempeää venyttelyä, syvää rentoutumista ja pysähtymistä
Kaipaatko hetkeä, jossa voit rauhoittua ja antaa kehon sekä mielen palautua kunnolla?

Villasukkarentoutus on rauhallinen ja pidempi rentoutushetki Puu-Juuan sydämessä. Harjoitus yhdistää lempeää venyttelyä, hengitystä ja syvärentoutumista.

Venyttely kohdistuu lihaksiin ja sidekudoksiin pehmeästi, kehoa kuunnellen. Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä.

Villasukkarentoutuksessa keskeistä on salliminen – lupa ottaa itselle omaa aikaa ja olla hetki ilman vaatimuksia. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin, että kääriydyt viltin alle, annat kehon levätä ja sallit itsellesi juuri sen rauhan, pysähtymisen ja olemisen, jota sillä hetkellä tarvitset.

Hetki on rakennettu niin, että sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta, viltti, tyyny ja bolsteri sekä lämpimät, maadoittavat villasukat. Voit vain tulla paikalle ja asettua rauhassa hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, päästämme irti jännityksistä ja annamme kehon pehmetä.

Kokonaisuudessaan hetki kestää noin 1,5 tuntia, sisältäen pidemmän loppurentoutumisen.

Loppurentoutuminen antaa tilaa syvälle rauhoittumiselle. Käytän siinä intuitiivisesti ääntä tukemaan rentoutumista – joskus tuulikellon lempeää sointia, toisinaan äänimaljojen värähtelyä tai rumpua.
Halutessasi voit nauttia vettä ennen ja jälkeen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille. Tule sellaisena kuin olet. Pukeudu lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin.

Hinta
38 € / henkilö
Paikka varataan etukäteen.

Sarjakortit
Sarjakortit – Villasukkarentoutus™
Jos huomaat kaipaavasi hetkiä itsellesi yhä uudelleen, sarjakortti tuo siihen rauhallisen ja joustavan mahdollisuuden.

Villasukkarentoutus™ ei ole vain yksittäinen hetki – se voi olla oma pieni pysähtymisen rytmi arjen keskellä.

Voit käyttää sarjakorttia omaan tahtiisi, juuri silloin kun kehosi ja mielesi sitä kaipaavat. Jokainen kerta rakentaa lempeästi lisää tilaa levätä, palautua ja olla.

Paikka varataan aina etukäteen.

5 kerran sarjakortti
Kevyt ja lempeä tapa palata hetkeen uudelleen.
Sopii sinulle, joka haluat kokeilla säännöllistä pysähtymistä omaan tahtiisi ja tunnustella, miltä se tuntuu kehossa ja mielessä.
5 kertaa – 175 €

10 kerran sarjakortti
Syvempi mahdollisuus pysähtyä ja antaa itsellesi tilaa säännöllisesti.
Kun palaat hetkeen yhä uudelleen, keho ja mieli oppivat rauhoittumaan helpommin. Tästä voi muodostua sinulle oma hyvinvointia tukeva rytmi.
10 kertaa – 320 €
Voit aloittaa juuri silloin, kun se tuntuu sinulle sopivalta.

Yin-jooga

Lempeää venyttelyä, rauhaa ja palautumista. Kaipaatko hetkeä, jossa voit pysähtyä, hengittää ja antaa kehon sekä mielen rauhoittua?

Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa viivytään asennoissa pidempään ja annetaan kehon pehmentyä lempeästi. Harjoitus kohdistuu erityisesti sidekudoksiin ja auttaa lisäämään liikkuvuutta sekä vapauttamaan jännityksiä.

Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja auttaa irrottautumaan arjen kiireestä ja suorittamisesta.

Yin-joogassa käytetään apuvälineitä, kuten vilttejä, tyynyjä ja bolstereita, mikä tekee harjoituksesta helposti mukautettavan kaikille. Kannustamossa sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta sekä viltit, tyyny ja bolsteri – voit vain tulla paikalle ja asettua hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, pysähdymme ja annamme kehon tehdä sen, mitä se tarvitsee juuri siinä hetkessä.
Loppurentoutuksessa lempeä tuulikellon ääni syventää rentoutumista ja viimeistelee rauhallisen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille.

Hinta
30 € / kerta

Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai hyödyntää sarjakorttia.

Paikka varataan aina etukäteen.

Pukeudu lämpimiin joustaviin vaatteisiin ja ota oma vesipullo mukaan.

Villasukkamaalaamo – Väriä ja viiniä

Värit kuljettavat, villasukat lämmittävät ja mieli rauhoittuu
Kuvittele hetki, jossa kiire jää ulkopuolelle.

Villasukat jalassa, lasissa lempijuoma ja edessäsi tyhjä maalauspohja – valmiina vastaanottamaan juuri sinun hetkesi.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet mukaan sellaisena kuin olet. Villasukkamaalaamo on lempeä ja elämyksellinen maalaushetki, jossa saat antaa värien johdattaa ja maalata vapaasti omaa tunnetta, tunnelmaa tai vaikka avaruutta. Tässä tilassa ei ole oikeaa tai väärää – vain sinun tapasi ilmaista.

Lempeä ohjaus ja salliva ilmapiiri tekevät kokemuksesta helposti lähestyttävän kaikille. Voit tulla yksin, ystävän kanssa tai osana ryhmää – jokainen löytää tästä hetkestä jotain omaa.

Maalaaminen rauhoittaa mieltä, tuo läsnäolon tähän hetkeen ja avaa tilaa luovuudelle. Samalla syntyy pieniä oivalluksia, keveyttä ja aitoja kohtaamisia.

Ohjatun hetken aikana maalaat akryyliväreillä A3-kokoisen teoksen, jonka saat mukaasi muistoksi – palaksi omaa tarinaasi. 

Tapahtuman kesto on noin 2–2,5 tuntia.

Voit tuoda mukanasi oman lempijuomasi ja nauttia siitä rauhassa maalaamisen lomassa. Käytössäsi ovat hetkeen sopivat kauniit lasit, jotka viimeistelevät tunnelman.

Hinta
46 € / henkilö
Hetki toteutuu, kun osallistujia on vähintään neljä.