Keholle 

Yin-jooga

Lempeää venyttelyä, rauhaa ja palautumista.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit pysähtyä, hengittää ja antaa kehon sekä mielen rauhoittua?

Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa viivytään asennoissa pidempään ja annetaan kehon pehmentyä lempeästi. Harjoitus kohdistuu erityisesti sidekudoksiin ja auttaa lisäämään liikkuvuutta sekä vapauttamaan jännityksiä.

Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja auttaa irrottautumaan arjen kiireestä ja suorittamisesta.

Yin-joogassa käytetään apuvälineitä, kuten vilttejä, tyynyjä ja bolstereita, mikä tekee harjoituksesta helposti mukautettavan kaikille. Kannustamossa sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta sekä viltit, tyyny ja bolsteri – voit vain tulla paikalle ja asettua hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, pysähdymme ja annamme kehon tehdä sen, mitä se tarvitsee juuri siinä hetkessä.
Loppurentoutuksessa lempeä tuulikellon ääni syventää rentoutumista ja viimeistelee rauhallisen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille.

Hinta
20 € / kerta

Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai hyödyntää sarjakorttia.

Paikka varataan aina etukäteen.

Pukeudu lämpimiin joustaviin vaatteisiin ja ota omat varusteet ja vesipullo mukaan.

Villasukkarentoutus™

Lempeää venyttelyä, syvää rentoutumista ja pysähtymistä.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit rauhoittua ja antaa kehon sekä mielen palautua kunnolla?

Villasukkarentoutus on rauhallinen ja pidempi rentoutushetki Puu-Juuan sydämessä. Harjoitus yhdistää lempeää venyttelyä, hengitystä ja syvärentoutumista.

Venyttely kohdistuu lihaksiin ja sidekudoksiin pehmeästi, kehoa kuunnellen. Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä.

Villasukkarentoutuksessa keskeistä on salliminen – lupa ottaa itselle omaa aikaa ja olla hetki ilman vaatimuksia. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin, että kääriydyt viltin alle, annat kehon levätä ja sallit itsellesi juuri sen rauhan, pysähtymisen ja olemisen, jota sillä hetkellä tarvitset.

Hetki on rakennettu niin, että sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta, viltti, tyyny ja bolsteri sekä lämpimät, maadoittavat villasukat. Voit vain tulla paikalle ja asettua rauhassa hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, päästämme irti jännityksistä ja annamme kehon pehmetä.

Kokonaisuudessaan hetki kestää noin 1,5 tuntia, sisältäen pidemmän loppurentoutumisen.

Loppurentoutuminen antaa tilaa syvälle rauhoittumiselle. Käytän siinä intuitiivisesti ääntä tukemaan rentoutumista – joskus tuulikellon lempeää sointia, toisinaan äänimaljojen värähtelyä tai rumpua. Halutessasi voit nauttia vettä ennen ja jälkeen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille. Tule sellaisena kuin olet. Pukeudu lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin.

Hinta
38 € / henkilö
Paikka varataan etukäteen.

Sarjakortit
Sarjakortit – Villasukkarentoutus™
Jos huomaat kaipaavasi hetkiä itsellesi yhä uudelleen, sarjakortti tuo siihen rauhallisen ja joustavan mahdollisuuden.

Villasukkarentoutus™ ei ole vain yksittäinen hetki – se voi olla oma pieni pysähtymisen rytmi arjen keskellä.

Voit käyttää sarjakorttia omaan tahtiisi, juuri silloin kun kehosi ja mielesi sitä kaipaavat. Jokainen kerta rakentaa lempeästi lisää tilaa levätä, palautua ja olla.

Paikka varataan aina etukäteen.

5 kerran sarjakortti
Kevyt ja lempeä tapa palata hetkeen uudelleen.

Sopii sinulle, joka haluat kokeilla säännöllistä pysähtymistä omaan tahtiisi ja tunnustella, miltä se tuntuu kehossa ja mielessä.
5 kertaa – 175 €

10 kerran sarjakortti
Syvempi mahdollisuus pysähtyä ja antaa itsellesi tilaa säännöllisesti.
Kun palaat hetkeen yhä uudelleen, keho ja mieli oppivat rauhoittumaan helpommin. 

Tästä voi muodostua sinulle oma hyvinvointia tukeva rytmi.
10 kertaa – 320 €

Voit aloittaa juuri silloin, kun se tuntuu sinulle sopivalta.

Rentoutushoito

Lempeä hetki pysähtymiseen, irtipäästämiseen ja syvään rentoutumiseen.

Kaipaatko aikaa itsellesi – hetkeä, jossa voit päästää irti kuormituksesta ja antaa kehon sekä mielen rauhoittua?

Rentoutushoito on yksilöllinen ja rauhallinen hoitohetki, joka tukee kehon palautumista ja mielen tasapainoa. Hoito auttaa lievittämään stressiä, vapauttamaan jännityksiä ja luomaan tilaa levollisuudelle.

Hoidon aikana saat levätä rauhassa pehmeällä alustalla, lämpimien peittojen alla. Lempeä kosketus, läsnäolo ja hiljaisuus kannattelevat hetkeä.Työskentelen intuitiivisesti ja tilanteen mukaan voin käyttää myös ääntä – esimerkiksi soittimia tukemaan rentoutumista ja syventämään kokemusta.

Hetki etenee sinun tarpeidesi mukaan. Saat vain olla, hengittää ja antaa kehon päästää irti siitä, mitä se ei enää tarvitse.Rauhallinen hoitotila, pehmeä alusta, lämmin viltti ja levollinen ympäristö luovat turvallisen tilan pysähtymiselle.

Sopii sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista tai tukea kuormittavaan elämäntilanteeseen. Erityisesti tämä hetki on sinulle, joka kannat paljon vastuuta – yrittäjänä, esihenkilönä tai johtajana – ja kaipaat tilaa, jossa voit olla hetken ilman rooleja.

Hoidon jälkeen olo on usein levollisempi, kevyempi ja selkeämpi.

Hinta 60 min – 75 €
90 min – 110 €

Syvä rentoutushoito (premium)

Pidennetty ja syvempi hoitohetki, jossa on enemmän aikaa rauhoittumiselle, kehon kuuntelulle ja palautumiselle.

120 min – 120 €

 3 x 60 min sarja: 210 €
Vaihtoehto
3 x 90 min sarja: 300 €

3 kerran hoitosarja
Jos kaipaat muutosta, yksi hetki ei aina riitä. Kolmen hoitokerran sarja antaa keholle ja mielelle aikaa rauhoittua, palautua ja päästää irti syvemmin. Jokainen kerta rakentaa lempeästi edellisen päälle.

Sarja sopii erityisesti sinulle, joka:
koet kuormitusta tai jatkuvaa kiirettä
kannat paljon vastuuta työssäsi tai arjessasi
kaipaat tilaa pysähtyä ja selkeyttää omaa oloasi

Hoitokerrat suunnitellaan sinun tilanteesi mukaan ja etenevät rauhassa, sinun tahtiasi kuunnellen.