Keholle 

Yin-jooga

Lempeää venyttelyä, rauhaa ja palautumista.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit pysähtyä, hengittää ja antaa kehon sekä mielen rauhoittua?

Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa viivytään asennoissa pidempään ja annetaan kehon pehmentyä lempeästi. Harjoitus kohdistuu erityisesti sidekudoksiin ja auttaa lisäämään liikkuvuutta sekä vapauttamaan jännityksiä.

Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja auttaa irrottautumaan arjen kiireestä ja suorittamisesta.

Yin-joogassa käytetään apuvälineitä, kuten vilttejä, tyynyjä ja bolstereita, mikä tekee harjoituksesta helposti mukautettavan kaikille. Kannustamossa sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta sekä viltit, tyyny ja bolsteri – voit vain tulla paikalle ja asettua hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, pysähdymme ja annamme kehon tehdä sen, mitä se tarvitsee juuri siinä hetkessä.
Loppurentoutuksessa lempeä tuulikellon ääni syventää rentoutumista ja viimeistelee rauhallisen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille.

Hinta
14 € / kerta

Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai hyödyntää sarjakorttia.

Paikka varataan aina etukäteen.

Pukeudu lämpimiin joustaviin vaatteisiin ja ota omat varusteet ja vesipullo mukaan.

Villasukkarentoutus™

Lempeää venyttelyä, syvää rentoutumista ja pysähtymistä.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit rauhoittua ja antaa kehon sekä mielen palautua kunnolla?

Villasukkarentoutus on rauhallinen ja pidempi rentoutushetki Puu-Juuan sydämessä. Harjoitus yhdistää lempeää venyttelyä, hengitystä ja syvärentoutumista.

Venyttely kohdistuu lihaksiin ja sidekudoksiin pehmeästi, kehoa kuunnellen. Samalla hermosto rauhoittuu ja mieli saa tilaa hiljentyä.

Villasukkarentoutuksessa keskeistä on salliminen – lupa ottaa itselle omaa aikaa ja olla hetki ilman vaatimuksia. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin, että kääriydyt viltin alle, annat kehon levätä ja sallit itsellesi juuri sen rauhan, pysähtymisen ja olemisen, jota sillä hetkellä tarvitset.

Hetki on rakennettu niin, että sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Sinulle on valmiina oma leveä ja pehmeä alusta, viltti, tyyny ja bolsteri sekä lämpimät, maadoittavat villasukat. Voit vain tulla paikalle ja asettua rauhassa hetkeen.

Tunnin aikana hengittelemme, päästämme irti jännityksistä ja annamme kehon pehmetä.

Kokonaisuudessaan hetki kestää noin 1,5 tuntia, sisältäen pidemmän loppurentoutumisen.

Loppurentoutuminen antaa tilaa syvälle rauhoittumiselle. Käytän siinä intuitiivisesti ääntä tukemaan rentoutumista – joskus tuulikellon lempeää sointia, toisinaan äänimaljojen värähtelyä tai rumpua. Halutessasi voit nauttia vettä ennen ja jälkeen hetken.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille, myös miehille. Tule sellaisena kuin olet. Pukeudu lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin.

Hinta
38 € / henkilö
Paikka varataan etukäteen.

Sarjakortit
Sarjakortit – Villasukkarentoutus™
Jos huomaat kaipaavasi hetkiä itsellesi yhä uudelleen, sarjakortti tuo siihen rauhallisen ja joustavan mahdollisuuden.

Villasukkarentoutus™ ei ole vain yksittäinen hetki – se voi olla oma pieni pysähtymisen rytmi arjen keskellä.

Voit käyttää sarjakorttia omaan tahtiisi, juuri silloin kun kehosi ja mielesi sitä kaipaavat. Jokainen kerta rakentaa lempeästi lisää tilaa levätä, palautua ja olla.

Paikka varataan aina etukäteen.

5 kerran sarjakortti
Kevyt ja lempeä tapa palata hetkeen uudelleen.

Sopii sinulle, joka haluat kokeilla säännöllistä pysähtymistä omaan tahtiisi ja tunnustella, miltä se tuntuu kehossa ja mielessä.
5 kertaa – 175 €

10 kerran sarjakortti
Syvempi mahdollisuus pysähtyä ja antaa itsellesi tilaa säännöllisesti.
Kun palaat hetkeen yhä uudelleen, keho ja mieli oppivat rauhoittumaan helpommin. 

Tästä voi muodostua sinulle oma hyvinvointia tukeva rytmi.
10 kertaa – 320 €

Voit aloittaa juuri silloin, kun se tuntuu sinulle sopivalta.

Takaisin itseesi – rentoutushoito

Takaisin itseesi on hetki, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa, kantaa tai huolehtia muista. Saat pysähtyä turvalliseen tilaan, jossa voit hengittää, levätä ja löytää uudelleen yhteyden itseesi.

Joskus keho tarvitsee enemmän hiljaisuutta kuin sanoja.
Joskus kaikkein suurin tarve ei ole puhua. Joskus suurin tarve on saada vain olla.

Arki voi kulkea eteenpäin niin nopeasti, että yhteys omaan kehoon ja omiin tarpeisiin alkaa hiljalleen hämärtyä. Kannamme vastuuta, huolehdimme toisista ja yritämme selvitä päivän tehtävistä, kunnes emme enää oikein muista, miltä levollinen olo tuntuu.

Rentoutushoito on lempeä kutsu pysähtymään. Se on hetki, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa, selittää tai kantaa mitään. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet – väsyneenä, kuormittuneena tai vain kaivaten omaa rauhallista hetkeä.

Hoidon aikana lepäät pehmeällä alustalla lämpimien peittojen alla turvallisessa ja levollisessa ympäristössä. Lempeä kosketus, rauhallinen läsnäolo ja hiljaisuus antavat kehollesi mahdollisuuden tehdä sitä, mihin se on luotu: palautua. Työskentelen intuitiivisesti juuri sinun tarpeitasi kuunnellen, ja tilanteen mukaan voin käyttää myös ääntä ja soittimia tukemaan rentoutumista ja syventämään kokemusta.

Usein ajattelemme, että palautuminen tapahtuu vasta lomalla tai silloin, kun kaikki velvollisuudet on hoidettu. Todellisuudessa keho kaipaa pieniä pysähtymisen hetkiä jo paljon ennen kuin se huutaa apua. Kun hermosto saa tuntea olonsa turvalliseksi, hengitys syvenee, keho pehmenee ja mielikin alkaa vähitellen hiljentyä.

Tämä hoito sopii erityisesti sinulle, jos tunnet olevasi jatkuvasti kierroksilla, kannat paljon vastuuta työssäsi tai ihmissuhteissasi tai huomaat kaipaavasi paikkaa, jossa sinun ei tarvitse huolehtia kenestäkään muusta. Se sopii myös silloin, kun elämässä on kuormittava vaihe ja kaipaat lempeää tukea palautumiseen.

Moni kuvailee hoidon jälkeen oloaan levollisemmaksi, kevyemmäksi ja selkeämmäksi. Ehkä tärkein kokemus on kuitenkin se, että saa hetkeksi laskea kaiken kannettavansa pois ja muistaa, miltä tuntuu, kun ei tarvitse olla mitään muuta kuin oma itsensä.

Hinnasto
Takaisin itseesi – rentoutushoito (50 min) – 65 €
Takaisin itseesi – syvärentoutus (90 min) – 79 €

Lämpimästi tervetuloa.

Joskus suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi, ei ole tehdä enemmän. Se on pysähtyä hetkeksi, hengittää syvään ja antaa itsellesi lupa levätä. Uskon, että juuri niissä hetkissä alkaa usein matka takaisin itseesi.

Syvä rentoutushoito (premium)

Pidennetty ja syvempi hoitohetki, jossa on enemmän aikaa rauhoittumiselle, kehon kuuntelulle ja palautumiselle.

120 min – 120 €

 3 x 60 min sarja: 210 €
Vaihtoehto
3 x 90 min sarja: 300 €

3 kerran hoitosarja
Jos kaipaat muutosta, yksi hetki ei aina riitä. Kolmen hoitokerran sarja antaa keholle ja mielelle aikaa rauhoittua, palautua ja päästää irti syvemmin. Jokainen kerta rakentaa lempeästi edellisen päälle.

Sarja sopii erityisesti sinulle, joka:
koet kuormitusta tai jatkuvaa kiirettä
kannat paljon vastuuta työssäsi tai arjessasi
kaipaat tilaa pysähtyä ja selkeyttää omaa oloasi

Hoitokerrat suunnitellaan sinun tilanteesi mukaan ja etenevät rauhassa, sinun tahtiasi kuunnellen.