Mielelle

Takaisin itseesi – TILA-valmennus

Kun olet jaksanut pitkään ja kaipaat nyt selkeyttä, tilaa ja uutta suuntaa.

Oletko tottunut olemaan se, joka jaksaa, huolehtii ja kantaa vastuuta?

Ehkä olet pitkään laittanut muiden tarpeet omiesi edelle. Ehkä huomaat olevasi väsynyt, kuormittunut tai tilanteessa, jossa et enää oikein tiedä, mitä itse tarvitset.

Sinun ei tarvitse odottaa siihen asti, että kaikki pysähtyy.
Muutos voi alkaa siitä, että sinä pysähdyt.

Takaisin itseesi
Tämä on henkilökohtainen valmennus sinulle, joka kaipaat turvallista rinnalla kulkijaa, selkeyttä ajatuksiin ja konkreettisia muutoksia arkeen.

Saat pysähtyä ilman suorittamista.
Saat puhua asioista, joita olet ehkä kantanut pitkään yksin.
Saat tulla kuulluksi ja kohdatuksi juuri sellaisena kuin olet.

Minä kuuntelen, kysyn ja autan sinua näkemään vaihtoehtoja.

En anna sinulle valmiita vastauksia. Uskon, että monet vastaukset löytyvät jo sinusta – ne ovat vain saattaneet jäädä kuormituksen, kiireen ja muiden huomioimisen alle.

TILA – neljä askelta takaisin itseesi
Valmennuksen pohjana toimii oma TILA-metodini:

• T – Tunnista
  Mikä sinua oikeasti kuormittaa?
• I – Irrota
  Mistä voisit päästää irti tai mitä voisit tehdä toisin?
• L – Luo
  Millaiset rajat, valinnat ja toimintatavat tukevat sinua?
• A – Astu
  Kohti kevyempää ja sinulle sopivampaa arkea – askel kerrallaan.

Valmennuksessa emme yritä muuttaa koko elämää kerralla.
Selkeytämme. Kevennämme. Etsimme suunnan. Ja etenemme yhdessä.

Valmennus sopii sinulle, jos

• olet pitkään kuormittunut tai väsynyt
• kannat paljon vastuuta työssä tai ihmissuhteissa
• sinun on vaikea sanoa ei ilman syyllisyyttä
• olet unohtanut omat tarpeesi muiden tarpeiden alle
• elämässäsi on muutos tai haastava vaihe
• kaipaat selkeyttä päätöksiin ja omaan suuntaasi
• haluat enemmän rauhaa, tilaa ja hyvinvointia arkeesi

5 tapaamisen henkilökohtainen valmennus
Valmennus sisältää:

• 5 henkilökohtaista valmennustapaamista
• 45–60 min / tapaaminen
• tapaamiset etänä Teamsilla tai Zoomilla
• yksilöllinen eteneminen noin 6–8 viikon aikana
• TILA-metodin mukainen henkilökohtainen ohjaus
• viestituki valmennuksen aikana
• käytännön oivalluksia ja työkaluja omaan arkeen
• Takaisin itseesi – TILA-valmennus
• 5 henkilökohtaista tapaamista + viestituki

590 € 490 €
Elokuun 2026 ajan
Sen jälkeen hinta 590 €.

Valmennus maksetaan yhtenä kokonaisuutena tai 3 osassa.
Maksuton 30 minuutin tutustumispuhelu kuuluu mukaan ennen valmennuksen aloittamista.

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä kaikkea pitäisi tehdä tai mistä pitäisi aloittaa.

Tutustumispuhelussa voit kertoa tilanteestasi rauhassa. Katsotaan yhdessä, voisiko tämä valmennus olla sinulle sopiva.

Miksi viisi tapaamista?
Kun olet ollut pitkään kuormittunut, yksi keskustelu voi antaa helpotusta ja uusia ajatuksia – mutta todellinen muutos tarvitsee hieman enemmän aikaa.

Viiden tapaamisen aikana ehdimme pysähtyä, tunnistaa kuormitusta, löytää sinulle tärkeitä rajoja ja tehdä konkreettisia muutoksia askel kerrallaan.

Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea kerralla.

Aloita tästä
Varaa maksuton 30 minuutin tutustumispuhelu.
p. 050 919 7139

Voit myös laittaa viestin ja kertoa vain sen verran kuin juuri nyt tuntuu hyvältä. Yhteydenotto ei velvoita mihinkään.

Joskus suurin muutos alkaa siitä, että joku pysähtyy kuuntelemaan. Sinun ei tarvitse muuttua joksikin toiseksi. Joskus tärkein askel on löytää takaisin itseesi.